慢性の肩こりだったり、猫背だったりって
ご近所のマッサージに行っても
その時だけしか、気持ちよくならないですよね。
でも、自分で簡単に肩こりをほぐすことができたら
体がやわらかくなったらいいですよね。
そんな方には、「肩甲骨はがし」がおすすめ。
肩甲骨と骨盤はがしを簡単に自分でできる
方法をご紹介します。
簡単に自分で肩こりをほぐす方法は？
３０分マッサージとか、６０分マッサージとか
近所にも増えていますが
やってもらっているその時は、気持ちがいいのだけれど
終わったら、また肩こりが・・・って
私は、いつも肩こりで悩んでいました。
それに、４０過ぎて後ろ姿がオバサン化してるんですね。
背中にお肉がついちゃって、これが一番イヤですね。
- マッサージをしてもコリがとれない
- ストレッチをしていても身体が固い
- デスクワークで全然運動ができない
- 運動しても、なかなか効果が出ない
- 痩せにくい
- 血行が悪い
これは、「肩甲骨」や「骨盤」の周辺の筋肉が
コリ固まっているせいなのです。
そこで、こんな方には「肩甲骨はがし」をおすすめします。
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肩甲骨と骨盤は連動してる
肩甲骨は健康のバロメーターと言われています。
肩甲骨周辺には、上半身の主要な筋肉やじん帯
関節、血管が集まっているんですね。
その肩甲骨がこり固まったり動かなくなると
それらの本来の機能が失われてしまうのです。
そして、肩関節の運動性を高めるために存在していますが
肩関節は、首や腕などの上半身の筋肉全てと繋がっているのです。
なので、肩甲骨の周囲の筋肉が硬くなってくると
肩こりや、猫背などになってしまうのです。
また、骨盤ですが
肩甲骨と同じく、骨盤の周辺にも腹筋や背筋
大臀筋など重要な筋肉が集まっています。
骨盤は体を支える土台で、姿勢を正しく保つ働きをしています。
骨盤周辺の筋肉のバランスが崩れると
背骨がゆがみ、たるみや筋肉のこわばりが起こるわけです。
そして、骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担っています。
体は、基本、左右対称でバランスが保たれているはずですが
生活習慣の中で、体全体が、左右どちらかに
傾いて、ゆがみを生じ、腰痛の原因にもなります。
このように、バランスが崩れると筋肉が疲れやすくなったり
歩きづらくなってくるのです。
肩甲骨はがしの重要性
一般的な、ストレッチやマッサージなどのほぐしも
効果はありますが、これだけでは
不十分なのです。
効果が弱いんですね。
そこで、必要なのが「肩甲骨はがし」なのです。
肩甲骨はがしとは、「肩甲骨」や「骨盤」などの
大きな骨に付着している
硬くなった筋肉に対し、骨に沿わせて
擦るように、圧力をかけるのです。
「ストレッチ」「ほぐし（マッサージ）」
「はがし」をした場合、トリプル効果で
奥深くの筋肉まで刺激された状態になるのです。
自分で簡単にストレッチ ほぐし はがしをする方法
肩こりや猫背、さまざまな悩みに対応するには
「ストレッチ」、「ほぐし」、「はがし」の
トリプル効果が必要だということがわかりました。
これを自分で簡単にできる器具が
「ストレッチハーツ」なのです。
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ストレッチハーツを使えば
「ストレッチ」、「ほぐし」、「はがし」が簡単に
しかも同時にできちゃうんです。
身体のあらゆる部分にフィットして刺激し
日常生活で固まった身体をほぐしてリラックス
させてくれるのです。
しかも、小さいから持ち運びしやすく
どこでも活用できます。
職場の椅子に置いて、骨盤はがしをしながら
仕事もできますね。
そんなストレッチハーツは楽天でも大人気で
ランクインしています。
ストレッチハーツを使う事で、柔軟性がよくなり
血行が良くなるっことで、冷え性も改善されたなどの
嬉しい口コミもいっぱいです。
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これは、１家に１～２個は欲しいですね。
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商品が届いたら、あなたもレビューを書いてみましょう。
肩甲骨はがしのまとめ
簡単に、自分で毎日ケアができたら
毎日スッキリでいいですよね。
整骨院に行くよりずっと安くていいかもしれません。