運動しないで痩せたい!自宅で簡単に筋トレと同じ効果を出すにはコレ!

目安時間:約 8分

薄着の夏になる前に綺麗にきれいに痩せたいですよね。
でも、運動は苦手・・・

 

そんな方にも自宅で簡単10分だけで
ハードな筋トレをしたのと同じ効果を出せて
引き締まったボディにする方法をご紹介します。

 

運動しないで痩せるウルトラウェーブ

 

適度な筋肉で、引き締まった身体は
綺麗ですよね。

 

 

でも、それには毎日の運動が欠かせません。
有酸素運動をして、ハードな筋トレをして
体幹を鍛えて・・・。

 

スポーツジムに通う事が出来ない場合は
無理なことですよね。

 

そこで、自宅でたった10分立ってるだけ

 

☑ 有酸素運動

 

☑ 筋トレ運動

 

☑ 体幹運動

 

この3つが、できちゃう夢のような振動マシン
「ポルト ウルトラウェーブ」が今、楽天でも大人気の
ランキング1位になっています。

 

 

 

 

 

食事を抜いて痩せるとかってそんなダイエットをしても
キレイじゃないし、リバウンドをして
逆に太ってしまいますよね。

 

筋肉をつけて、脂肪を燃焼しやすい体で
引き締まったボディはとっても魅力的です。

 

 

楽天でランキング1位になった
「ポルト ウルトラウェーブ」の魅力を調べてみました。

 

 

 

ポルト ウルトラウェーブの使い方は?

ポルト ウルトラウェーブの使い方は、とっても簡単。
ボードの上で、たった10分立っているだけで
全身のエクササイズが出来るんです。

 

難しかったら続かない。

 

ダイエットは、日々の積み重ねですもんね。

 

 

ボードが小刻みに振動することで
「お腹まわり」、「背中」、「二の腕」など
全身の筋肉を刺激し、効率よく引き締めるのです。

 

 

よく、スポーツジムなんかに置いてある
「ぶるぶるマシン」が自宅て出来ちゃうわけです。

 

 

 

 

 

 

ウルトラウェーブのさらにスタイルアップの使い方

 

さらに、スタイルアップを目指したい!という方は
乗り方を変えるだけで、気になる部位を
集中的にトレーニングできます。

 

★腹筋をつけたり、ヒップアップをしたいなら
【直立】ひざを少し曲げ、足を開き直立姿勢をとる。

 

★腰回りの脂肪を燃やしたいなら
【直接座る】背筋を伸ばし、機器に座る。

 

★肩まわりや、二の腕をひきしめたいなら
【両手のせ】腰を上げて、機器に両手をつく。

 

★脚を細くしたいなら
【両足のせ】背筋を伸ばして椅子などに座り、両足を乗せる。

 

★ふくらはぎを細くしたいなら
【足曲げ】床に座り、機器に両足を乗せる。両手で体を支える。

 

 

 

 

99段階の振動レベルで、細かく設定が出来
タイマーも付いていて、全てリモコンでできるかから
ラクですね。

 

 

ポルト ウルトラウェーブにプレゼントが!

 

今、ポルト ウルトラウェーブを購入すると
便利な付属品のフィットネスバンド2本が付いています。

 

上半身のトレーニングに使えるから
とっても便利です。

 

 

 

また、スペシャル特典として
専用のマットもついています。

 

マシンの振動を吸収し
床や畳のキズ防止にもなりますよ。

 

 

 

ウルトラウェーブの口コミは?

 

実際にポルト ウルトラウェーブを使った方の
口コミをまとめてみました。

 

 

 

 

◆ 集合住宅に住んでいますが、静かなので
安心して使えます。

 

◆ テレビを見ながらやっているので、10分がすぐに過ぎます。
お通じが良くなった気がします。

 

◆ 血行が良くなった気がします。冷たい足先も
ポカポカしてきます。

 

◆ マッサージをしたように、気持ちがいいです。

 

◆ 10分でも、じんわり汗が出ます。運動不足なので良かったです。

 

◆ 一日10回は乗っています。足のセルライトが減ってきました。

 

 

 

 

◆ 筋肉痛にならないので、効果があるか不安ですが
全く運動しないので、良かったと思います。

 

◆ 中腰の姿勢で負荷を掛けてみたり、腰痛にも良いようです。

 

 

 

 

◆ ウエストの少し上のところは、少し細くなった程度で
スタイルアップは、まだまだ効果なしです。

 

◆ 揺れまくっているので期待はしていますが
まだ、効果は出ていません。

 

 

毎日、続けることが肝心ですね。
筋肉が付くと、代謝が上がるので
「痩せた」と感じるのは、その後だと思いますよ。

 

 

さいごに

日頃なかなか運動出来ない人や
お年寄りの筋肉づくりにも
いいですね。

 

 

 


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カテゴリ:ダイエット  [コメント:0]

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